Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için get more info ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unut